Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / Materi Pjok Kelas 9 Semester 1

Materi Pjok Kelas 9 Semester 1

Posting Komentar

Materi Pjok Kelas 9 Semester 1

materi pjok semester 1 kelas 6

1. materi pjok semester 1 kelas 6


senam,lari-lari, guling belakang, sikap lilin dll masih banyak saya lupa

2. PJOK kelas 9 semester 1


Jawaban:

3 point

Penjelasan:

karena kalo di dalam kotak putih itu 2 poit tapi kalo lemparan bebas itu 1 point

Jawaban:

3 poin

Penjelasan:

karena kalo di garis tengah itu 5 pin


3. apa saja materi pelajaran pjok kelas 7 semester 2?​


Jawaban:

Tentang permainan bola voli,sepakbola

Penjelasan:

Sudah apal segitu


4. contoh TTS PJOK kelas 9 semester 1​


Jawaban:

ada gak gambar nya

Penjelasan:

mana gambar nya


5. soal pts pjok kelas 8 semester 1​


Jawaban:

mana soalnya gk ada....


6. penilaian pelajaran 1 pjok kelas 7 semester 1


dg cara penilaian sikap murid

7. Jelaskan materi pjok kelas5 semester 2


alat alat olahraga . 4sehat5sempurna


8. ada yang punya gak? lks pjok (olahraga) kelas 10 semester 2,kalau ada,fotoin dong materi pjok yg hal 20 an pliiis​


maaf kalau salah y

semoga bermanfaat

Jawaban:

okkeoufhshdhhdhdbsuieo


9. Please......PJOK Kelas 6 Semester 1...............​


Jawaban:

a. lurus

Penjelasan:

semoga bermanfaat

B. Bandul

gambar di atas adalah pukulan Bandul

Maaf(◞‸◟ㆀ)jikasalah(͡°͜ʖ͡°)jikabenar✔JADIKANJAWABANTERBAIK


10. Ringkasan materi Permainan bola kecil (Rounders) kelas 9 PJOk​


Jawaban:

Permainan rounders pada dasarnya mirip dengan permainan kasti. Permainan rounders dimainkan oleh dua regu yang dibagi menjadi regu pemukul dan regu penjaga.

Penjelasan:

Permainan rounders adalah salah satu olahraga bola kecil yang dimainkan secare beregu. Dalam permainan rounders, setiap pertandingan dimainkan oleh dua regu yang saling berhadapan yang dibagi menjadi regu penjaga dan regu pemukul. Permainan rounders dimainkan di lapangan terbuka dengan bentuk dan ukuran lapangan tertentu.

Tujuan dari permainan rounders adalah untuk memukul bola dengan sekuat tenaga, kemudian berlari mengelilingi lapangan untuk mendapatkan nilai. Dalam permainan rounders, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam permainan roudners adalah.

Teknik memukul bolaTeknik menangkap bolaTeknik melempar bolaTeknik berlari

11. Tolong Dong Bantu Jawab PJOK Semester 2 Kelas 9 hal 148


Jawaban disertai penjelasan sebagai berikut:

1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan. Makin tinggi derajat kebugaran jasmani seseorang maka makin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya.

2. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani

Berikut adalah beragam manfaat latihan kebugaran jasmani, baik untuk fisik maupun mental, jika dilakukan secara rutin:

Menjaga berat badan

Latihan kebugaran jasmani atau olahraga dapat membakar kalori. Inilah yang membuatnya bisa menjaga atau bahkan menurunkan berat badan. Namun, Anda juga harus mengiringinya dengan pola makan yang sehat dan tidak berlebihan.

Mengontrol kadar gula darah

Latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. Pasalnya, saat olahraga, sel-sel tubuh jadi lebih mudah untuk mengambil gula dari dalam darah. Dengan berolahraga secara rutin, kadar gula darah Anda bisa menjadi lebih stabil dan risiko Anda untuk terkena diabetes tipe 2 pun akan berkurang.

Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular

Rutin melatih kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung atau stroke.

Jika olahraga dilakukan secara rutin, otot jantung akan terlatih dan menjadi lebih kuat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Otot jantung yang kuat dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan begitu, risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah juga akan lebih rendah.

Selain itu, latihan kebugaran jasmani juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

Menjaga kesehatan tulang

Manfaat latihan kebugaran jasmani berikutnya adalah memperkuat tulang. Orang yang aktif berolahraga terbukti memiliki kepadatan tulang dan kekuatan otot yang lebih baik.

Olahraga juga dapat mencegah osteoporosis, terutama pada orang yang masih berusia 20–30 tahun. Jenis latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan untuk memperkuat tulang antara lain mendaki, naik turun tangga, dan angkat beban.

Memperbaiki mood

Latihan kebugaran jasmani juga mampu memperbaiki mood atau suasana hati Anda. Selain dapat meningkatkan kadar hormon endorfin yang dapat memicu rasa senang dan perasaan positif, latihan kebugaran jasmani juga dapat mengalihkan hal-hal negatif yang berkecamuk di pikiran Anda.

Mengurangi stres dan depresi

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi stres dan meringankan gejala depresi. Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari sehingga dapat menurunkan tingkat stres di hari berikutnya.

3. Bentuk - bentuk latihan kesegaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan:

Senam aeorobik, untuk ketahanan tubuh

Angkat beban, untuk kekuatan otot

Yoga, untuk kelenturan dan keseimbangan

Olah raga permainan, untuk meningkatkan keterampilan, misalnya Tenis, Bola Volley, Sepak Bola.

4. Cara melakukan latihan kekuatan otot lengan:

Push-Up.

Curls.

Triceps down dog.

Tricep Dips.

Arm Circle.

5. Cara melakukan latihan daya tahan otot adalah dengan melakukan suatu latihan terhadap suatu kelompok otot untuk melakukan kontraksi terus menerus saat menahan beban sub maksimal dalam jangka waktu tertentu. Misalnya push up, sit up, angkat beban.

6. Cara melakukan latihan daya tahan pernafasan

Latihan pernafasan diafragma

    2. Latihan pernapasan dengan teknik pursed-lips breathing

    3. Latihan kekuatan paru pranayama

7. Cara melakukan latihan kelenturan

Yoga. Menari.Pilates.Tai chi.

8. Cara melakukan latihan kecepatan: latihan Split, Squat, Jump.

9. Cara melakukan latihan kelincahan:

Berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit. Setelah mendengar peluit pertama lari ke arah depan dengan cepat. lari mundur dengan cepat. lari ke samping kiri dengan cepat. lari ke samping kanan dengan cepat. diulangi sebanyak mungkin.

10. Cara melakukan latihan keseimbangan

Berdiri dengan Satu Kaki.Berjalan Menggunakan Tumit dan Jari Kaki.Berlatih Squat.Memutar Kaki dan Tangan Searah Jarum Jam.Berjalan Sambil Mengangkat Lutut Secara Bergantian.Berjalan dengan Gerakan Heel-to-Toe.

#BACKTOSCHOOL2020


12. kisi kisi pjok kelas 7 semester 1​


Jawaban:

aku ada

Penjelasan:

bola voli bola basket bola kecik dan bola sepak /sepak bola


13. Materi 8 pjok kelas 1 smp


Jawaban:

bisa lihat di brenly trus tekan "buku" nah disitu semua ada tinggal cari materi yang sedang kamu cari


14. soal pjok kelas 9 semester 2 beserta jawabannya


permainan sepak bola di awali dengan pertama yang disebut

A.CORNER KICK

B.free kick

c.kick of<<<<<<<<

d.off side


15. rangkuman materi pjok bab 7 kelas 4 semester 2​


Jawaban:

Berikut materi pembelajaran untuk bidang studi / materi pelajaran PJOK kelas IV semester II (genap) SD/MI selengkapnya:

PELAJARAN 7 MELATIH KEBUGARAN

A. Melatih Daya Tahan dan Kekuatan

B. Melatih Kelentukan

C. Melatih Kecepatan Gerak

Rangkuman

Refleksi

Uji Kompetesi

PELAJARAN 8 SENAM LANTAI

A. Rangkaian Senam

B. Merangkak dan Merayap

Rangkuman

Refleksi

Uji Kompetesi

PELAJARAN 9 SENAM IRAMA

Senam Aktivitas Jasmani (SAJ 2008)

Rangkuman

Refleksi

Uji Kompetesi

PELAJARAN 10 RENANG

A. Renang Gaya Bebas

B. Etika di Kolam Renang

Rangkuman

Refleksi

Uji Kompetesi

PELAJARAN 11 BERKEMAH

A. Kegiatan Berkemah

B. Kegiatan di Perkemahan

C. Menjaga Kesehatan Tubuh di Perkemahan

Rangkuman

Refleksi

Uji Kompetesi

PELAJARAN 12 BUDAYA HIDUP SEHAT

A. Kebersihan Lingkungan

B. Penyakit Akibat Gigitan Nyamuk

C. Penyakit Unggas

Rangkuman

Refleksi

Uji Kompetesi

Daftar Pustaka

Glosarium


Video Terkait


Anda mungkin menyukai postingan ini

Posting Komentar untuk "Materi Pjok Kelas 9 Semester 1"